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【総合研究センター】中澤翔先生講演会『基礎から学ぼう！シニア世代の健康づくり運動』を開催
02月21日、ノースアジア大学40周年記念館3階講堂にてノースアジア大学総合研究センター主催の中澤翔先生講演会を開催しました。
テーマは、「基礎から学ぼう！シニア世代の健康づくり運動」
中澤翔氏は、運動している人は運動しない人よりも健康寿命を延伸できるといい、身体活動には、運動（ウォーキングや筋力トレーニング等）と生活活動（家事など）があるので、座位行動の時間が長くなり過ぎないように1日の活動量を増やしてほしいと講義されました。
後半は、椅子に座った状態での筋力トレーニングをみんなで行い、転倒予防のための運動を紹介しました。また、運動前後には、体操やストレッチを行い、安全に配慮しながら実施していました。
受講者の皆さんから質問がたくさん出たほか、今日の「椅子に座ったままでの運動」の内容を記載した資料をいただきたいとの要望があり、後日対応する旨を約束していました。
